Koirat.com

Tokya kirjoitti:

Mulla nous ihan vähän kantapäät maasta kun nousin istumaan, se varmaan on "hylkäävä" asia liikkeen suorituksessa?

Mä justiinsa vasta opin, että kaikille ei ole rakenteellisesti mahdollista olla kyykyssä ja samalla pitää kantapäät maassa.

Oikeesti? Mistä se johtuu?

Mähän en pysty olemaan kyykyssä niin että oon tasajaloin enkä pääse kuin noin polven korkeudelle kyykkyynkään niin että ei irtois kantapäät maasta. Oon vaan kuvitellut että mulla on puutteellista lihasta/liiallista kireyttä jossain päin.

Mulla on sama kuin keimulla, johtuu tiukoista akillesjänteistä. Kantapää tahtoo aina nousta ylös milloin missäkin. Joillain myös pohkeet on akillesjänteiden lisäks niin jäykät ettei onnistu, eikä näille oikein mitään voi. Poikkis aina ihmettelee ja sanoo että "jos venyttelisit kunnolla niin varmana onnistuis!", mutta oon mä tässä semmoset 10 vuotta yrittänyt tota venyttää eikä oo mikskään muuttunut :D

Tokya kirjoitti:

Mun oli pakko kokeilla tätä! Ja en tiiä teinkö jotain väärin, kun en kokenut kovin haastavaksi tätä? Mulla nous ihan vähän kantapäät maasta kun nousin istumaan, se varmaan on "hylkäävä" asia liikkeen suorituksessa?

No sillä minäkin tätä liikettä niin ihmettelin, kun en kokenut sitä vaikeaksi. Mut ilmeisesti se nyt vaan on joillekkin fyysisten ominaisuuksien puitteissa käytännössä mahdoton toteuttaa. Ps. Kyllä mulla saattaa istumaannousussa jalat vähän nousta, mut en usko et sillä niin on vaikutusta varsinaisesti liikkeen tehoon. Joissakin versioissa tuossa liikkeessä jopa heijjattiin vauhtia.

^Voi tosiaan olla jos akillesjänteiden tiukkuus tms. vaikuttaa niin sen takia tuntuu itestä helpolta. Mutta vaikutti kyllä sen verran hyvältä liikkeeltä että pitää ottaa osaksi vakituista vatsalihastreeniä :3

^Tuo liike muuten sit tuntuu ihan kiitettävästi sisäreisissä. T. Köpöttelijä

Millä lihaksilla tuolta on tarkoitus nousta seisomaan? Siis jaloilla ja vatsoillako? Kyllä mä ylös pääsin, mutta en tiedä, teenkö liikkeen ihan oikein kun lähinnä reisillä sieltä punnersin :D

^Mä olettaisin että ensin vatsoilla istumaan ja sitten ihan jaloilla seisomaan, en ihan heti keksi miten nouset vatsalihaksilla jaloilles tai jaloilla nostat ylävartalon ylös

Minä pääsen ylös, mutta täytyy hivuttaa jalkoja vähän sivummalle. Tässäpä hyvä tavoite!

Niin kun mä ajattelin, että koko liike olis tarkoitettu vatsalihaksille ja siksi ihmettelin, että kyllä mä vaan jouduin ihan jalkoja käyttämään :D Mutta siis joo eli kai se sitten suunnilleen oikein meni.

Tästäpä haastetta kaikille, joilla kyykky kirraa. Ois kiva kuulla miten jollakin, joka ei pääse syväkyykkyyn, vaikuttaa tuo haaste! Itse en oikein käy koehenkilöksi, kun liikkuvuus on tuolla osastolla erinomainen.

Mä olen rakastunut näihin nuudeleihin! Kun vanukas oli aivan järkyttävän makuista, onneksi nuudelit pelastivat. Ei näitä joka päivä tule popsittua hintantsa puolesta, mutta aina silloin tällöin. Sellaisenaan nämä ovat kovin mauttomia, mutta imaisevat makua itseensä ihan kivasti. Rakenteeltaan jokseenkin kumimaisempaa kuin normaalit Mamat taikka Pirkka-nuudelit, mutta se on mielestäni ihan kiva. Kokeiltu on nyt kanawokkia ja kanttarellihässäkkää.

Voisinpa ottaa kyykkyhaasteen vastaan! Mullakin nousee väkisin kantapäät syvässä kyykyssä.

innna, mä tuota kattelin kun somessa pyörii mutta kun eihän tuo tuommoisenaan luonnistu tämmöselle jäykistelijälle.

Oon tehnyt kuitenkin ihmiskokeita. En pysty laskeutumaan seisomasta tuohon kyykkyyn, mutta miehen avustuksella saan kantapäät laskettua kyllä maahan kun ensin meen päkiöille kyykkyyn ja siitä lasken. Silloin olen tosin sellaisessa asennossa ettei siinä pysy pystyssä itsenäisesti kun paino on niin takana. Jos alan tuoda painoa tasapainoon vaaditusti eteenpäin niin lähtee kantapäät nousee ihan pakolla sekä hirveä kiristys tuolta kantapää/nilkkaseudulta. Toki ehken mä nyt tuon etureppuni kanssa oo muutenkaan ihan ideaalisti tasapainoittunut kun maha on tietysti tuossa eteenpäin painonviennissä tiellä. Pystyn myös avustuksella nousemaan (ja pysymään) tossa kyykyssä niin että istun ensin ns. istumaannousun loppuasennossa maassa ja siitä sit mies vetää mut kyykkyyn.

MUOKS. Selvennetty omituisuuksia.

Mäkin silmät pyöreinä ihmettelen tuota syväkyykkyhaastetta.. Ihanko oikeasti ton pitäisi olla luonnollinen lepoasento? Mulla on akillesjänteet niin tiukat, etten alkuunkaan pysy tossa asennossa ilman leveää sammakkohaara-asentoa (onko se sallittu?). Oon joskus jopa treenannut tota: venyttelin akillesjänteitä ja kyykkäsin pienet (tyyliin puolen kilon) painot käsissä (viemässä painopistettä eteenpäin) ajatuksella, että mm. säären etuosan lihakset vahvistuisi ja siten pysyisin asennossa. Parhaimmillaankin pääsin pisteeseen, että pysyin tuskaisesti irvistelemällä hetken asennossa ennen pyllähtämistä (tämä siis polvet yhdessä)

Hei aamusalia harrastavat! Mitä te syötte aamulla jos menette aikaisin salille? Vai syöttekö mitään?

Kotona vedän perusaamupalan ja sit heti treenin jälkeen smoothien.

Siis ei kai siinä ihan polvet yhdessä oo tarkotus olla, mä oon käsittäny et semmonen perus hartioiden levynen haara? Mä taas oon täällä ihan silmät pyöreenä lukenu että osa ei oikeesti pääse tohon asentoon! Mä pidän itseeni yleisesti toooodella jäykkänä, esim. käsiä en saa paljoo polvien alapuolelle venytettyä suorilla seisten, mutta tää kyykky ei kyllä oo ikinä tuottanu haastetta. Mä kuvittelen, en toki nyt oo testannu, että toi 30min menis heittämällä päivän aikana kun ei kerta yhteen menoon oo tarkotus pysyä. Niin ne on erilaisia nää kropat!

Eksyinpäs tännekin palstalle sitten tylsistyksissäni ja minulla olisi kysymys teille. Millaista yhteisurheilua keksisitte ihmiselle, joka ei voi harrastaa juoksua polviongelmien takia. Koirakin on vajaa vuosikas, niin ei pyöräilyäkään voi aktiivisesti harrastaa. Meillä on nyt ulkoilut vapaana juoksemista ja itse vain kävelen, mutta olisi kiva keksiä tapa urheilla urheilla yhdessä..

Lifo kirjoitti:

Siis ei kai siinä ihan polvet yhdessä oo tarkotus olla, mä oon käsittäny et semmonen perus hartioiden levynen haara?

En tarkoittanut, että polvet yhdessä pitäisi olla vaan että täytyy jalkoja asettaa huomattavasti alkuasentoa leveämmälle jotta pääsen ylös vain jalkojen avulla.

^ Oli varmaan mulle, koska kirjoitin, että oon joskus harjoitellut tota asentoa ihan polvet yhdessä. Mutta tosiaan nyt kun kokeilin, niin leveässä sammakkoasennossakin pysyminen oli todella hankalaa enkä olisi jaksanut ylläpitää asentoa pitkään -voisihan totakin välillä treenailla