Koirat.com

¤ vaasan ruispalat kokonainen + kalkkunaleikettä (:D) + vettä
¤ makaronia ja juustokinkkukastiketta + vihersalaattia vähäse + maitoa 2 lasia
¤ X-tran sadan gramman halpissuklaalevy.......... :DDDDDDDD (520 kcal)


näin tänään..

Aamulla
-2dl maustamatonta jogurttia + pari rkl mansikkahilloa
-2 isoa kuppia kahvia
-omena

Ruuaksi
-kanamunakastike
-3 perunaa
-punajuuriviipaleita
-"jälkkäriksi" kahvikuppi

illalla varmaan menee hiilarimössöä = valkosipulivoipatonki

-vaniljasoijajogurttia (muutama rkl)
-ruisleipää 2 viipaletta
-makaronilaatikkoa (ei munamaitoa) 2 annosta
-kismet raspberry cheesecake >:O
-kaksi itse leivottua sämpylää

- aamulla mustikkamuffinssi
- koulussa soijabolognesea ja spagettia
- eiliseltä jäänyttä kiinalaista (sweet&sour-kastiketta, vihanneksia, kanaa)
- 2 riviä fazerin omar-suklaata : ((
- iltapalaksi vähän tölkkimaissia + kaakaota

Aamupala

¤ pari voileipää meetvurstilla
¤ lasillinen vettä

Lounas

¤ nakkikastiketta
¤ pari näkkileipää
¤ lasillinen vettä

Välipalat (koulussa): 5 voileipää, wrap-annos
Välipalat (kotona): pari karjalanpiirakkaa, kupillinen maitoa, geisha-patukka

Päivällinen

¤ spagettia ja bolognesekastiketta
¤ salaattia ja kurkkua
¤ perunasalaattia
¤ lasillinen maitoa

Välipalat: mustikkakeittoa

Iltapala

¤ pari voileipää
¤ mustikkakeittoa

Aamupala: Munakas ja kaksi kuppia teetä

Pitkin päivää kaakaota huoltoasemilla

Iltapala: Kiinalaista (riisiä, Uncle Ben´s -kastiketta med kyckling)

Yöpala: Jacky makupala -kaakaovanukas

mmh, aamulla söin verikokeitten jälkeen linkussa semmosen Saarioisten kinkkusalaatin

lounaaks join jonku smoothien, välipalaks söin kiskasta ostetun leivän (kinkku,juusto,kurkku,tomaatti) ja join kahvia

päivälliseks söin spagettia, perunaa, paistia + kaks paahtoleipää

..ja melkeen heti perään vedin muutaman voileipäkeksejä ja join kaakaota.

että hirmu terveellinen päivä taas, joo.

2 suklaakeksiä ja lasi piimää o_ö

- aamulla banaani- ja persikka-soija-jogurttia ja fitness-muroja
- koulussa lämmin kaakao veteen, munariisipasteija & grandi vadelma
- kotona perunamuusia, savusiikaa ja kanttarellikastiketta ♥
- viinirypäleitä n. puoli rasiallista

- vaalea leipä juustolla ja kurkulla
- battery & geisha-suklaalevy
- mehukeittoa

... oon kipee niin ei oikeen ruoka maistu

-itsetehtyä mysliä ja maustamatonta soijajogurttia
- kasvispyöryköitä ja perunamuussia, salaattia
- itsetehtyä mysliä ja maitoa
- 2 falafel-pihviä, karjalanpiirakka
- ruisleipä juustolla ja salaatilla

aamulla:
paahtoleipä + leikkele
mukillinen kaakaota
banaanijugurtti

koulussa:
vähän makkarakeittoa
lasi maitoa
leipä + kurkkusiivuja
kaakao

kotona:
2 perunaa + jauhelihakastiketta
lasi maitoa
pala patonkia
lasi keltaista jaffaa

aamulla leipä (kurkku, juusto, kinkku), aprikoosi jugurtti 250ml, mansikkakeittoa 2dl
koulussa 5lihapullaa kastikkeessa, 3perunaa, salaattia, 2dl maitoa
koulun jälkeen kotona lasagnea pieni annos ja 2dl maitoa
ennen reenejä banaani ja reenien jälkeen marjapuuroa, 1suklaakeksi ja eskimo jäätelö

aika ruokaisa päivä muuten!

-Aamulla sämpylä margariinilla ja kaurapuuroa
-Lounaaksi kaksi kasvispihviä soija-sienikastikkeella, salaattia
-Välipalaksi omena ja myslipatukka
-Päivälliseksi kolme sämpylää margariinilla (ei oikein ollut ruokaa kämpillä :D)

Chicosissa chicken burger ranskalaisilla
sämpylä (vähän voita, juustoa ja kurkkua)

yyyyh

- lasi mehua
- ruisleipä, ei mitään päällä
- mäkkärin el maco-wrap : (
- siikaa, perunamuusia, kantarellikastiketta (taas)
- vähän viinirypäleitä
- pari palaa täytettyjä patonkeja (citymarketin)

- ruisleipä
- vaniljavanukas
- lasi vettä

teetä 5 litraa varmaa
kinder bueno semmonen juttu

eilinen taisi mennä jotenkin niin, että
2 palaa reissumies ruisleipää juustosiivulla
kaveriksi pari ruis digestiveä
ja puolikas rockstar energiajuoma

hail

spagettia