Koirat.com

Ihan huono ruokapäivä :(

Kaurapuuro
Maitorahkasmoothie
Vähä makaronijauhelihakasvis-sekotusta
Kaks ruisleipää juustolla ja metwurstilla
Vähä muusia ja sisistä
Järkyttävän hyvää fetasalaattia
Maitorahka mansikoilla, banaanilla ja mehulla

^Mitä on sisis?

^ itse veikkaisin joksikin sisäfilepihviksi ? :D

Semmonen sisäfilepötkö :D kavereiden kesken Sisis!

eilinen/yö/tää aamu:

bigmac plussana
varmaan joku puoli pussia sipsejä + creme fraichea
panini melkein kokonaan
lisää sipsejä

jos ei tällä laihdu niin ei kyllä sitte millään

Ite oon nyt koittanu alkaa syömää terveellisemmin kesän kunniaks, eli saa antaa kommenttia jos mun ruokavaliossa joku mättää ni tietää sitten miten syödä paremmin (:
Laitan elisen koskaa tänään en ole vielä syönyt.

Aamu
Kuppi kahvia ja leipä juustolla ja tomaatilla

Töissä
Mansikka banaani smoothie maustamattomaan jugurttiin tehtynä

Kotona
Spagettia ja jauheliha kastiketta

Illalla
Rasia kirsikkatomaatteja, Rasia mansikoita ja twister jätski puikko

Hakataru kirjoitti:

jos ei tällä laihdu niin ei kyllä sitte millään

:---D Ihana. Mäki kokeilen tota dieettii!

Aamu
- kahvi
- omena

Lounas
- moniviljasämpylä (voita, jäävuorisalaattia, kurkkua, tomaattia, juustoa ja kinkkua)
- kahvi

Välipala?
- 0,5 litran Fanta Zero

Päivällinen
- hernekeitto sinapilla
- lasi maitoa

aamupalaksi se tuttu puuro+mustaviinimarjamehutiiviste
lounaaksi salaatti ja minisämpylä voilla (parsakaali, ananas, raejuusto, feta, salaatti, tomaatti, paprika)
välipalaksi banaani
päivälliseksi 250g rahkaa + vattusoppaa (kaloritonta)
välipalaksi yksi coctailpiirakka..

Eilen

Aamupala
Tomaattijuusto leipä (vaalea) ja kahvia

Päivällä
Spagettia ja jauhelihakastiketta..

Illalla
Pieni määrä ylläolevaa ja 500grm herneitä + 2 palaa suklaata

aamupäivällä: makaroonilaatikkoa
illlalla: makaroonilaatikkoa

monipuolista :D

kana teriyaki -subi, melkein kokonainen
mansikoita
vähän uunivihanneksia ja pari broileripyörykkää
kokista

puuro+mustaviinimarjamehutiiviste, omena
banaani, maitorahka 250g ja soppaa
maitorahka 250g + soppaa
omena, tomaatti, banaani

En nyt jaksa jaotella näitä, mutta koko päivän aikana:
- kahvia
- 2 omenaa
- 2 ruisleipäviipaletta (pelkällä) juustolla
- 4 hiivaleipäviipaletta voilla
- Pingviini-tuutti (suklaa) + iso lasi Fanta Zeroa
- tonnikala-makaronisalaattia + lasi maitoa

aamu
leipä juustolla ja tomaatilla + kahvia

töissä
mansikka banaani smoothie

kotona
ristoranten vege pizza

illalla
nuudeleita pieni pussi

aamu: kaakaota ja luomuruispala aamupalajuustolla
lounas: makaroonilaatikkoa
välipala: profeel-jogurtti
illalla: mäkin ranskalaiset

öhh. sit söin vielä pari kauralastua ja muutaman tortillachipsin (A oli syöny kaikki päivän aikana....).

aamulla puuro ja mustaviinimarjamehutiivistettä (tää on aika perus :D)
lounaaksi salaatti ja sämpylä + vettä (salaatti, ananas, mozarellapalloja, feta, parsakaali, paprika, tomaatti)
päivälliseksi rahka 250g + marjakeittoa ja perunapiirakka

// 200g makaronilaatikkoa ja hedelmäpommi jugurtti!

Aamu + Aamupäivä
- kahvia
- 2 siivua jälkiuuniruisleipää voilla ja keitetyllä kananmunalla
- 2 omenaa

Päivällinen
- lautasellinen kalakeittoa
- 1 siivu hiivaleipää voilla
- 1 siivu jälkiuuniruisleipää voilla
- 1,5 lasia maitoa

Niin ja illalla viä kaffia!

Minä ja raavaan miehen ruokavalio:

Cheerios-muroja ja pala limppua (alkaa puuro tökkiä, pystyn syödä ehkä kolme lusikallista...)
Maitorahka & gefilusmehu (ihme ku en oo vielä kyllästyny, tää mun maitorahkan ja mehun vispaaminen on yleinen vitsi töis)
Salaatti kaalilla, jauhelihalla, paprikalla, kurkulla ja kermaviili+dippiseoksella
Skyr-rahka
Täysjyväspagettia ja jauhelihakastiketta
Gainomax Recovery
Illalla vielä hyvä ystäväni maitorahka ääntä kohti <3

Protskua tulee tänään semmonen 85g + päälle vielä jauhelihat, saan varmaan pian jonku yliannostuksen.... :D

^ no eiks protskutarve ole jonkun n. 90g paikkeilla (jos siis treenaa ja tekee kaikkea kuormittavaa).

^ Se on 1,5 x oma paino, eli ku painan 56kg niin mulla se on 84g, jos nyt osasin laskee oikein, voin mokata jopa näin yksinkertasen laskun... :D Sit jotku suosittelee 2x oma paino, mä saan jotain siltä väliltä eli pitäis ainaki olla tarpeeks!