Koirat.com

Nyt sain motivaatiota kun ystävä oli kyläilemässä ja sovittiin että toimin "koekanina". Hän itse ei vielä laihduta kun on raskaana, mutta minä kokeilen lähteekö tällä "kuurilla" painoa ja kiinteytyykö. Hän voi kokeilla sitten synnytyksen jälkeen.
Suurinpiirtein tämän verran nyt tänään tehtynä (lisää on tulossa kyllä )
-Vatsalihakset: 50+50
-"Käänteiset vatsalihakset": 50+50
-Punnerrukset: 50
-"Jalannostot" (makaa kyljellään ja nostaa jalkaa ylös-alas): kummallakin jalalla 100+100
- Todella kevyt hölkkä: 20 min

Nuo plussat tuolla sen takia että en kaikkea ole yhteen menoon tehnyt

Vielä aattelin jos tekis molempia vatsalihasliikkeitä sen 50 ja jalannostoja 100 molemmilla kintuilla. Meinaa sen jälkeen pakarasta asti krampata kun on saanut tuon sata täyteen!
Ja uskokaa tai älkää viikon oon tätä tehnyt (enemmän tai vähemmän samalla kaavalla) ja nyt jo huomaan kiinteytymistä tapahtuneen! Jaloissa kyllä on löllöä, mutta kiinteämmät ja hieman kaventuneet, mahassakin ehkä jo muutosta parempaan.

Tää "kuuri" alkoi 13.7 (vähän lepsummalla tahdilla tosin). Nyt on 20.7.
On 3,6 kiloa tuossa ajassa tippunut, eli aika paljon nestettä on lähtenyt. Mutta pakosti jotain muutakin

weebl, hienoa tulokset alkaa jo näkyä ja suunta on aivan oikea!

Itse olen ryhdistäytynyt salilla käynnin suhteen ja kolme kertaa viikossa on tullut käytyä! Ah mikä ihana lihasten kolotus! Tähän päälle vielä pyöräily töihin, niin kyllä alkaa olla timmi olo!

Neuvolantäti nyt huomasi miten oon hoikistunut, kuulemma ihan eri näköinenkin Ihanaa kuulla tuollaista henkilöltä josta tiedän että ei sano mielistelläkseen.
Jes, nyt pamahti taas reippaasti lisää motivaatiota jatkaa!

Ei taidakaan olla ihme, että yöllä tuntuu hyllyvän eteenpäin kun menee nukkumaan, mulla janottaa tyyliin 3 eri lääkettä ja tää päivä alko klo 9, nukuin osissa 3½ tuntia ja sinä aikana olen juonut 5,3 litraa nestettä. Nukkumaan menen yöllä, myöhään joten mikähän on lopullinen loppusumma? Ja olen yrittänyt vähentää ja kärvistellyt janon kanssa tässä pitkin päivää. Veikkaan 7-8l juovani tänään. Ihme, että oon vielä hengissä, ihan oikeesti. Kaveri tokas, että jos joisin saman verran kun muut ihmiset multa vois lähteä tyyliin 10kg ihan hepposasti vaan nestettä. I hate my life!

^Noista lääkkeiden janottavasta vaikutuksesta kannattaa keskustella lääkärin kanssa. Jano on kuitenkin elimistön oma merkki siitä, että kroppa tarvitsee nestettä, joten ei nyt ihan juomattakaan kannata olla, jos janottaa. Lisäksi lääkärin kanssa voisi ottaa puheeksi, miksi neste kertyy kehoon eikä tule ulos. Tuolla juomismäärällä pitäisi virtsaakin tulla aika paljon.

88/200 Ihan sairaan kuuma, ei luistanut kunnolla. Hitto mä oon jäljessä Pitäs olla jo rapiat 120 km mittarissa ja muutenki aattelin, että ehtisin oikeesti juosta jopa yli ton tavotteen. Parsa.

^ Mulla on ihan sama tilanne, lukemat jotain 213/400, oon yli 20 km jäljessä... Nytkin oon Helsingissä ja mulla on juoksukamat mukana mut saa nähdä millaisia lenkkejä ehdin tässä kahen päivän aikana juosta. Jos juoksisin 16 km niin saisin tältä viikolta edes sen 31 km kasaan, muttei sit oo kyllä yhtään ekstraa. Hoppu alkaa olla. :|

Mun kuurit on taas menneet ihan pyllylleen. Ei vaan näin kuumalla huvita mikään (paitsi tietty syöminen )

Onneksi sentään tänään jaksoin siivota, imuroidan ja luututa. Tulipa edes vähän hyötyliikuntaa jos ei muuta.
Näin viime yönä unta että olin timmissä kunnossa ja vatsalihakset oikein näkyi, ihana sitten herätä todellisuuteen

15 kg:n dieetti
- Tällä dieetillä pystyy laihduttamaan 15 kiloa viikossa. - Miten se toimii? - On juotava kymmenen litraa vettä joka päivä. - Eikö muuta? - Ja vessa pitää rakentaa kahdeksan kilometrin päähän.

Avasin taas kiloklubin ja nyt koitan taas kerran päästä kiinni terveellisestä syömistavasta. Ei auta kuin heittelevän elämän ohella yrittää oikeasti suunnitella ne syömisensä ja oikeasti pitää niistä kiinni. Liian paljon lipsunut taas leivän mupeltamiseen ja noutoruoan syömiseen. Ihan kuin pelkkä kiire olisi hyvä tekosyy syödä huonosti. Käyn kirjautumassa lähisalille ja tavoite olis ehtiä sinne edes kerran viikossa ja alkaa taas pyöräilemään edes jonkin verran. Just silloin kun mä olen lihavimmillani, tulee tällainen jumalattoman kuuma kesä

Mutta, äiti lupas mulle tonnin jos tiputan 10kg, joten tarvis varmaan alkaa yrittämään niin sais seuraavan koiran melkeinpä kokonaan muiden rahoilla kuin omilla

neruda kirjoitti:


Mutta, äiti lupas mulle tonnin jos tiputan 10kg, joten tarvis varmaan alkaa yrittämään niin sais seuraavan koiran melkeinpä kokonaan muiden rahoilla kuin omilla

Lupaisipa joku mullekkin niin saisi tosi hyvän motivaation.
lupasin kuitenkin itse itselleni että sitten kun on -10kg niin käyn ottamassa tatskan

neruda kirjoitti:

Mutta, äiti lupas mulle tonnin jos tiputan 10kg, joten tarvis varmaan alkaa yrittämään niin sais seuraavan koiran melkeinpä kokonaan muiden rahoilla kuin omilla

Kui hyvä "porkkana" ! Voi ku joku täälläkin lupais tollasen summan.

Tekisi mieli aloittaa harrastus, lajikin on kyllä tiedossa mitä tahtoisin harrastaa, isä on luvannut maksaa vaikka 10 harrastusta miulle, mut pelkkä ajatuskin yksin menemisestä johonkin ryhmään saa miut haukkomaan happea, pitää siis koittaa saada joku kaveri messiin.

Kieltämättä ihan kiva porkkana, äiti on aina ollu hyvä noine kannustimineen.

Kaveri ja veljeni piti mulle eilen saarnaa, että kuinka paljon hoikemmalta näyttäisin jos käyttäisin kireämpiä vaatteita, enkä "telttoja". Testasin sitten ja vetäisin kaapinperältä vanhat farkut ja t-paidan. Kaveri oli aivan järkyttynyt siitä kuinka paljon paremmalta näytti
"voi herrajumala, en tiennytkään että sä noin hoikka olet!"
"mä oon niiiin kateellinen sulle!"
"sulla on kyllä hyvä kroppa!"
"jos mulla ois tuommonen vartalo niin en laihduttas yhtään!"
Aivan säikähdin kuinka hän suurinpiirtein huusi kohteliaisuuksia, olin toki imarreltu

Oon vaan yrittänyt peitellä noilla "teltoilla" itseäni, vaikka tiedän itsekkin että näytän vaan tavallista isommalta.

94/200 sain jopa yhdesti käytyä lenkillä lomareissun aikana Taas tämä viikko melko haipakkaa, että katotaanpa miten se itkettää ens viikolla, ku kokoajan jään vaan enemmän jälkeen tässä projektissa.

Mä luulen että olen laihtunut vähän, mutta kun ei ole vaakaa, niin en voi olla varma. Olen nyt yrittänyt jättää iltasyömisiä vähemmälle, ja pienentää annoskokoja kohtuullisemmiksi. Mulla on huono tapa mättää ruokaa ähkyyn saakka. Pitäisi varmaan ruveta tekemään vain pahaa ruokaa, niin helpottuisi huomattavasti
Edelleen haluaisin pudottaa painoa ennemminkin urheilemalla, jotta lihakset eivät kuihtuisi kokonaan. Ongelmana vaan rikkinäinen kroppa. Juokseminen piti jättää pois, kun polvi meni rikki. Uiminen ei onnistu, kun oikean olkapään liikuttaminen rasittaa rikkinäistä kylkiluuta keksisiköhän joku hyvän, mielellään aerobisen liikuntamuodon jossa ei tarvitse rasittaa polvia eikä liikuttaa hartioita kauheasti?

Vanis kirjoitti:

Mä luulen että olen laihtunut vähän, mutta kun ei ole vaakaa, niin en voi olla varma. Olen nyt yrittänyt jättää iltasyömisiä vähemmälle, ja pienentää annoskokoja kohtuullisemmiksi. Mulla on huono tapa mättää ruokaa ähkyyn saakka. Pitäisi varmaan ruveta tekemään vain pahaa ruokaa, niin helpottuisi huomattavasti
Edelleen haluaisin pudottaa painoa ennemminkin urheilemalla, jotta lihakset eivät kuihtuisi kokonaan. Ongelmana vaan rikkinäinen kroppa. Juokseminen piti jättää pois, kun polvi meni rikki. Uiminen ei onnistu, kun oikean olkapään liikuttaminen rasittaa rikkinäistä kylkiluuta keksisiköhän joku hyvän, mielellään aerobisen liikuntamuodon jossa ei tarvitse rasittaa polvia eikä liikuttaa hartioita kauheasti?

Eikö se vesijuoksu olisi ok?

^Sitä olisi tarkoitus ruveta harrastamaan aktiivisesti, ja olen pari kertaa kokeillutkin. Nyt vaan mietityttää tuo olkapää. Pystyykö vesijuoksua harrastamaan auttamatta käsillä? Mä en muista miten sen vedessä toimikaan

Aika järkytys kun vkl menin käymään vaa-alla. Oli tipahtanu viikossa 3 kg painoa!
Mie olen alkanu nyt juoksemaan ja pastat, potut jättäny pois. Viikolla mie syön pääosin kanaa ja salaattia (esim. tomaatti+mozarella), leipää sekä dippailen porkkanoita :) Mie olin kyllä niin yllättyny! Tätä linjaa jatketaan :)