Koirat.com

tänään suuntana pilates ja juoksumatto

ensi viikko näyttäisi jotkakuinkin tältä:
ma spinning (basic)
ti punttisali ja hiiihto
ke combat (!!)
to spinning (interval)
pe spinning (basic)
la vapaa
su laskettelemaan (jos uskaltaudun :D)

mukavaa kun pääsee viimein tuonne combat tunnille! ja lisäksi tuohon ohjelmaan jos nakkaisi juoksumatolla rehkimistä ja hiihtoa lisää tuossa lähiladulla :)

voi kamala :D aamupaino oli tänään 69,6kg! eli -6kg nyt kokonaisuudessaan uudesta vuodesta lähtenyt :-)

siis tää on niiin ihanaa kun paino on pyörähtänyt kuutosella alkavaan numeroon 8) tuntuu niin paljon lähemmältä tuo tavoitepaino nyt. hii, oon ihan innoissani :-)

Nice! Luin jostain et infrapunasauna kuluttaa puoles tunnis joku 500kalorii :DD alan nyt joka päivä käymää tuol meidän infrasaunas!

Njoo, uskallan varmaan jo parin päivän päästä alkaa urheilee. Eli:

to: pumppi
pe: vatsatreeni
la: spinni taso 2

^ mäki oon tulos pe vatsatreeniin jollen mee baariin!

Siel sit! Pääset näkee kuinka teen siellä kuolemaa. (mullei oo yhtää äbsei, ei YHTÄÄN)

meitä on siis kaksi :D

mullaki on ihan säälittävät vatsalihakset! kaiken tuon rasvan alla :-D

mut oon huomannu, että mun haba on kasvanu ja jaloista on lähteny sellanen ällö selluliitti-iho vähemmäksi kun on laihtunu :) ja sisko tänään katto mua pitkään ja totesi, että sähän oot pienentyny ihan ältsinä! ja kasvot on kuulemma kaventuneet :3 ihana kuulla tuommoista kommenttia!

missä te hakataru ja tulkku käytte treenaa? kämppis yrittää saada mua sen salikaveriks mut en uskalla lähtee minnekään koska kaikkialla on salee jotain hulluja bodareita jotka kattoo halveksuvan säälivästi mun olemattomia lihaksia... on tehnyt hyvää tää kahden kuukauden sairastelu, hengästyn tyyliin matkalla kouluun ja mun koulumatka on 100 metriä. pakko saada ainaki haba takas että jaksan kesätöissä sit taas nostella!

mäkin haluun rantakuntoon! kerranki jos oikeesti olis. paitsi mitäköhä hyötyy siit on jos/kun vaan painan duunii koko kesän. :D njoo, en mä ookkaa täs ku vähä yli puol vuotta vararavintoo keräilly. saliin ei oo aikaa eikä varaa, ni jos panostais vaik nyt aluks toho ruokapuoleen. vaakaa ei ole, enkä haluukkaa.

Hyvä wallen! Oot niin voittaja!


Mä kävin tänää ekaa kertaa sh'bamis ja totesin että se myös aika suurella torennäköösyyrellä jääki vipaks. Iha liikaa justiinsa yhtä aikaa tehään käsillä ja jaloolla ja liikaa askelsarjia. Onneks olin takarivis..... Mut sen jälkee jäin pumppiin ja se pelasti mun päivän. Ah, mun rakkaus.

Oisin halunnu viälä mennä heittää hiihtolenkin mut noussu pakkanen voitti...

Motivuksella! Siellä käy nii kaikenlaisia ihmisiä joka ikäluokasta että ei siellä tunne itteään huonommaks :) (tai nän mä sen koen..) toki sieltäki löytyy niitä tru-bodareita mut must tuntuu et ne käy enemmän jossain Töölögymis... Motivuksellahan on kans vaan naisten sali.

juu motivukses siis :) ja niinku tulkku sano niin tuol käy niin laidasta laitaan ihmisiä et ei siel tollasta tarvi kelailla.

tänään käyty jo sykemuokkaukses ja illal viel combat.

tunnin lenkki takana, en tiedä kilometreistä, mutta ripeää kävelyvauhtia menin eli jokunen kilometri kertyi. illemmalla voisi kuntopyörällä vähän polkea ja käsipainoilla askelkyykkyjä.
nyt koitan olla lukematta teijän viikon ohjelmia, jotta en koe alemmuuskompleksia ja koitan olla ylpee harvinaisesta reippauteni määrästä..

Mä oon saanu sen verran treeni-intoani takas et teen taas himas kahvakuulatreeniä. Kyn täl hetkel 3 kertaa viikossa koko kropan läpi tolla treenillä :). Sen lisäks hölkkä/kävely lenkkei ja ratsastus :3. Ois tarkotus pudottaa noin 7kg, ku on vähän päässy kertyy painoa...

ihanaa, tutkaalin mun vattaa tänään peilistä ja mun vatsalihakset erottuu vähäsen jo <3

H1N1 kirjoitti:

Hyvä wallen! Oot niin voittaja!


Mä kävin tänää ekaa kertaa sh'bamis ja totesin että se myös aika suurella torennäköösyyrellä jääki vipaks. Iha liikaa justiinsa yhtä aikaa tehään käsillä ja jaloolla ja liikaa askelsarjia.

MITÄ MÄ SANOIN että sh'bam on täyttä kuraa! :D Tosin en tiiä huomasitko lainkaan mutta joka tapauksessa en oo ainoo jonka mielestä se oli iha tyhmäääää

...tää ei ehkä mee tänne mut olin yhellä reggaeton/salsa tunnilla ja vitsit, reggaeton oli kyl kivaa! Vaikkei iiihan persaus keiku niin hyvin ku pitäs mut ei se mitää, kivaa se oli! Ois kiva koittaa uudestaanki :D

hakis et ollu vatsatreenissä oli muute ihan viiiitsin kamalaa taas vaihteeks :DD

nii sain muute vihdoinki kans ostettuu tota Dietmixii! (ja oli pakko ostaa kans siihen "sarjaan" kuuluva tollane pinkki sheikkeri....) ja siis täähän on hyvää! meinaan sekottaa tätä kyl veteen koska maito saa mut turpoomaan ja soijamaito epäilyttää...

joo en ollukkaa ku mun se kortti jutska umpeutu eilen ja saan vasta huomenna (tai ylihuomenna) uusittuu! ens pe pääsen testaa sen!

mulki on se pinkki sheikkeri :D

tulkku, soijamaito on hyvää! Tai en kyllä tiiä miltä se yksistään maistuu, mut mä teen aina soijamaidosta + maidosta + mansikoita + rahkasta pirtelöä.

Todellinen bodari ostaa pubista mehukeittoa että saa tehtyä iltapalan rahkasta, joka on odotellu laukus 3h...

kävin combatin jälkeen juoksulenkillä ja voi ku se oli TYLSÄÄ. mut combat oli taas tosi jees!

ja nyt on taas seuraavaks kuukaudeks tekemistä kun sain ton kortin uusittua. jeejee.