Koirat.com

Hitaasti mutta varmasti!

Tänä aamuna paino 55,6kg! Joulusta lähtenyt tasan 4,0kg. Mieltä parantaa lisäksi se, että musta näkee aivan selvästi läskin tilalle tulleen lihasta. Jospa muutaman viikon päästä pääsisin tuonne tasan 55 kiloon, jolloin katsellaan uusiksi kuinka paljon uskallan tiputtaa vielä.

Kehonkoostumusmittaukseenkin pitäisi mennä heti, kun on rahaa.

komppailen kadaa, hitaasti mutta varmasti!

itsellä aamupaino oli 70kg!! eli uudesta vuodesta painoa on lähtrnyt 5,6kg. enää olisi se tasan viisi kiloa pudotettavaa.
ja vyötäröstä on nyt lähtenyt yhteensä -7cm. tänä aamuna vyötärö siis oli 81cm, eli kohta vaihtuu kymmenys!

ja ihana huomata itsekkin, että oon laihtunut!

fiilis tosi hyvä ja tänään spinniin!

hei oikeesti, vityn siistii oon taas kipee :))))) voin siis unohtaa kaikki varatut tunnit ainaki tältä viikolta <333

anyway, alotin tänää Detox Express kehonpuhdistuskuurin. Joka aamu pitää kaataa isoon vesilasiin tollasta litkua seitsemän päivän ajan! Saas nähä mitä käy. Tuon pitäisi virkistää ja puhdistaa kehoa & poistaa kuona-aineita ja turhia nesteitä. :) Koitan nyt tän kuurin aikana välttää kahvia, alkoholia, tupakkaa, sokeria, valkosia jauhoja, maitotuotteita (kokonaan en pysty niitä karsimaan, mutta turhat), vähennän lihaa sekä kovia rasvoja. PUUH. Mut ei tää kestä ku viikon, ja ainaki kokeilen! Tiiänjo nyt et viikonloppuna tuun jonkin verran nauttimaa alkkomahoolia mutta yritän parhaani :D

Ostin tänään kahvakuulan! En oikeestaan ikinä oo koittanu sellasta, mutta tossa tuli mukana DVD, niin vois sen avulla koittaa :D

Mitä te ootte tykänny kahvakuulailusta? Tuntuuko se seuraavana päivänä?

Mä oon tähän asti ajatellu, että mun pitäis ohentaa mun reisiä = laihtua. Nyt oon hoksannu, että oikeesti mun pitää vaan saada niihin lihaksia tilalle, sillon ne muuttuu ihan eri näkösiks. Nyt painan 55-56kg ja on 164cm pitkä, joten ylimäärästä mulla ei oo ja oonki koko ajan ihan paniikis, että alan laihtua ja näytän pian taas semmoselta luiselta kulkukoiralta niinku joskus 3v sitte. Keskityn nyt siis vaan pääasias salitreeniin ja lihasten kasvatteluun (vaikkakin tottakai käyn lenkillä, BodyStepis hikoilemas viis litraa jne) ja nimenomaan eniten jalkojen treenaamiseen. Kädet on toissijaset, maha on siitä väliltä. Mulla on ollu aina ihan superlittana maha ja kapee vyötärö (63cm), mun maha on ihan törkeen ohut niin ei pitäisi olla vaikeeta saada lihaksia näkymään.

Oon vieläki ihan paskana maanantain treenistä mut tänään taas ähisemään salille! Tein maanantaina lisätreenin kyljille, eli otin vaan käsipainon toiseen käteen ja siitä taivutin itteeni sivulle, ja en voi käsittää miten niin yksinkertasella treenillä saa kyljet näin kipeeks :D

nanika kirjoitti:


Mitä te ootte tykänny kahvakuulailusta? Tuntuuko se seuraavana päivänä?

mä oon käyny kerran (ja vihasin sitä) ja minä heikkoine käsineni (mut niihin on nykyään tullu lisää voimaa jee!) olin ainakin seuraavana päivänä ihan vammanen kun tein jotkut liikkeet ihan päin veeittua ja mulla kipeytyä hartiat ja niska. olisin tahtonu kevyemmän kuulankin ku se oli ihan tuskaa loppu tunnista mutta eihän siellä kevyempiä ollu....... tein siis kuudella kilolla.

olin tänään sykemuokkauksessa! semmosta sykkeet ylös-lihaskunto-sykkeet ylös-lihaskunto comboo koko tunti, ihan kiva! alan käymään tuol keskiviikkosin (ja illal combatis jos kerkeen).

JA mittasin tänään mittanauhalla vähän mittoja ja vertasin niitä syksyllä olleisiin ja olin kirjaimellisesti tän näkönen! mun jalat on kaventunu! oonkin katellu peilistä et ne olis, mut en oo uskonu. ihan superii! motivoi hirveesti :) vaikka motivaatio kyl muutenki edelleen sata.

Mun vyötäröltä on lähtenyt viisi senttiä. Nyt ollaan jo uudella kymmenillä eli 69 sentissä. Röllykästä saisi vielä lähteä jonkin verran, mutta suunta on kyllä oikea!

nanika kirjoitti:

Mitä te ootte tykänny kahvakuulailusta? Tuntuuko se seuraavana päivänä?

Oon käynyt jonkun verran ohjatuilla tunneilla kahvakuulailemassa ja tykkään :) Viimeksi olin eilen ja tänään tuntuu kyllä varsinkin reisissä. Tekniikan kanssa vaan täytyy jaksaa olla tarkka - kaveri esimerkiksi oli eilen ekaa kertaa, ja nyt ovat kuulemma kädet aivan rikki, vaikka oikein tehtynä voima lähtee lähinnä jaloista ja keskivartalosta, ei käsistä.
Teen lähinnä niillä pienimmillä painoilla, 4 tai 6kg, jolloin sen tekniikan saa helpommin oikeaksi :) Eilen jaksoin tuon kuuden kilon kanssa paljon enemmän kuin yleensä ja olin niin ylpeä :D

Mutta kannattaa kokeilla

Toka päivä menossa tätä puhdistuskuuria ja olo on mitä mainioin! (okei oon flunssassa joten niin mainio kun näissä olosuhteissa voi olla :D) mut anyway, ei turvota ja nesteet liikkuu! Nyt meinaan pysyä ruodissa tän viikon ihan varmasti :)

ihan super mahtavaa kun näkee peilissä eroa ku kykenen käyttää kohta jo farkkuja! en jaksa selittää taas niitä mun farkkukomplekseja mut kohta ne on historiaa.

eikä motivaatio oo katoomassa yhtään minnekään, päinvastoin! oon niin onnellinen.

^Kiva kuulla tuollaista sun suusta! Niin monet läskiahdistukset olet tänne purkanut, että olen oikeasti tosi iloinen, kun tunnet noin! Ja ihan kettuilematta tämä. :naurua: (Vaikka ei sulla aikaisemmin ollut syytä ahdistua.)

^ oi! on muuten mielettömän mukavaa kun ei tarvi itekään kuunnella niitä läskiahdistuksiaan kaksneljäseiskaa pään sisällä. muutenkin tuntuu et kaikki on vaan paremmin kun tää ei oo enää sellanen ongelma! se vaikutti niin hirveesti kaikkeen. puhunki siitä jo imperfektis! vaik on tässä vielä töitä edessä et pääsen haluttuihin tavotteisiin mutta silti, suunta on oikea!

Onpa mukava olo ku jumppasin, join palautusjuoman ja venyttelin päälle. :) Hehe mulla oli tänäänki jo lihakset ihan kipeinä, niin saa nähdä miltä huomenna tuntuu.... varsinki noita vatsoja tein melkein verenmaku suus, koska huomasin et ne tuntuu nimenomaan alavatsas! Kiva vaan ku tänäänkin on yskiminen ottanu vatsalihaksiin, niin kuinkahan huomenna.

tänään tunnin lenkki, askelkyykkyjä painojen kanssa ja kuntopyöräilyä oon nii ylpee!
eilenki olin tunnin lenkin ja tein askelkyykkyjä.
huomenna sama homma ku tänää, la-su ehin nimittäin tuskin muuta ku olla töissä

Hakataru kirjoitti:

^ oi! on muuten mielettömän mukavaa kun ei tarvi itekään kuunnella niitä läskiahdistuksiaan kaksneljäseiskaa pään sisällä. muutenkin tuntuu et kaikki on vaan paremmin kun tää ei oo enää sellanen ongelma! se vaikutti niin hirveesti kaikkeen. puhunki siitä jo imperfektis! vaik on tässä vielä töitä edessä et pääsen haluttuihin tavotteisiin mutta silti, suunta on oikea!

ehkä mullaki on toivoo vielä sit, vaikka mulla kyllä alkutilanne varmasti paljon pahempi ku sulla :D

mut mulla on kyllä niin syvään juurtunut kaikki et vaikka saisinki itteni hyvään kuntoon jne nii menis kuitenki aikaa et voisin oikeesti olla tyytyväinen itteeni. ja varmaan silti aina keksin jotain valitettavaa ja naamallekaan ei nyt hirveesti voi tehdä jos ei plastiikkakirurgiasta oikeen perusta :D mutta ne on sit sen ajan murheita kun oon päässyt siihen kuntoon ku haluan, ei enää mitään jossittelua :D

Oon nyt muutaman kerran tehny tolla kahvakuulalla, ja se vaikuttaa ihan lupaavalta! Mulla on kuuden kilon kuula ja säälittävän vähän voimaa käsissä, joten tää on vielä vähän sellasta voiman kasvattelua.. :D Mutta alaselkälihaksissa ja hartioissa tuntuu kyllä. Tää tekee varmaan ihan hyvää hartioillekki.

muutosten huomaaminen kehossa on kivaa, kun paino putoaa. maha pienenee, jalat kapenee, kädet timmiytyy.

mutta auta armias kun huomaa, että tisseistä ei ole jäljellä muuta kuin rumat tiskirätit, niin ei enää naurata >:( miksi pitää olla jo muutenkin niin pienet tissit, että nyt kun laihtuu, niin viimeisetkin muhkeudet niistä häviää kuin tuhka tuuleen.

joo niin, tänään kävin uimassa 20min/1km ja 1h punttiksella. huomenna ajattelin 2x20min mennä juoksumatolla ja sit ois pilates!

onni on mutanttitissit jotka kasvoi liivien mallista riippuen kuppikoon tai kaksi kun rupesin laihduttamaan <3

silti aion vetää kilon tai kaksi tavoitteen alapuolelle jotta saa vähän lihoa takaisin, tulee sellainen kimmoisa, puristeltava iho sitten! ja jos vaikka sitten vielä tissit kasvaiskin, hankala uskoa että ne olisi nyt ihan täydessä mitassaan kun mulla jatkuvasti kalorit alhaalla ja pyrin polttamaan rasvaa.

oon muuten muutamassa päivässä pienentynyt. torstaina mun vyötärö oli 64cm ja lantio 92, nyt ne on 62 ja 90

buujaa mikä viikonloppu combattien osalta! oli tänäänkin toi mies ohjaamassa ja se on niin ihanan armoton :D ja noi uuden ohjelman loppu vatsalihakset on paljon tehokkaammat kun edeltäjänsä. ihanasti tuntuu! ja jalois kans.

ens viikon ohjelma ois:

ma: vapaaaaa
ti: nyrkkeily
ke: sykemuokkaus ja illalla combat
to: nyrkkeily
pe: vatsatreeni
la & su: combat

nonii eli tää mun flunssa on nyt venyny nii pitkäks etten koko ens viikkonakaa varmaa uskalla tehä yhtäää mittää :( siis niin raivostuttavaa! kiva alottaa taas nollasta...