Koirat.com

Mie syön yleensä 4-5 kertaa päivässä. Kolme ateriaa on aivan liian vähän. Jos en syö tarpeeks, on mojova päänsärky varma puhumattakaan väsyneestä ja muutenkin pahasta olosta. Lisäksi olen nälkäisenä kiukkuinen kuin ampiainen!

Joskus kokeilin laskea hiilarit ihan minimiin, mutta voi kamala sitä oloa! Sitkeesti yritin muutaman päivän, että kroppa tottuis, mutta lopulta luovutin ja totesin, että meikäläisen kroppa tarvitsee hiilaria about 60-100g/pvä.

Onko täällä palstalla karppaavia vuorotyöläisiä? Etenkin yövuorot ja niiden jälkeinen sapuskointi kiinnostaa. Kuinka välttää väsyneenä hiiilarihimot? Silkkaa tahdon voimaa vai ruoka-aikojen viilausta yön tunteina?

En ole tällä hetkellä yövuorossa mutta joskus olen ollut. en syönyt yöllä mitään paitsi jonkun banaanin tai muun hedelmän ja aamulla kotiin päästyäni kävin ostamassa kaupasta välillä pari tuoretta perunapiirakkaa (kauppa oli juuri avattu) ,oi että ne oli hyviä!! tai sitten söin jonkun leivän tai vastaavan -->nukkumaan ja sitte ku heräs niin isompi (tietysti terveellinen)ateria!!! =D Mulle ainakin riitti tuo ,eikä tullut mitään isompia himoja:)
Juu ja ennen yövuoroa söin siiinä kahdeksan yhdeksän aikoihin ettei tullu töissä nälkä.


Munki pitää todellakin syödä enemmän kun kolmekertaa,muuten tulee liian nälkä.

^Nuo ei edelleenkään liity karppaamiseen..

äH ANTEEKSI. mutta söin mä tänään ja eilen lounaaksi tonnikalasalaattii..

niijoo ku leipää ei saa syödä karppauksessa, osta työvuoronjälkeen luonnonjugurttii ja sinne sekaan banaanii,omenaa ja kaikkia mahdollisia hedelmiä mitä haluutkaan. hyvää.

^Hyväkarppi voi syödä kohtuudella leipääkin (käytännössä ruista). Ideana on välttää nopeita hiilareita, joita esim. vaaleassa leivässä lymyää, mutta ruisleipä on sallittujen listalla. Mutta hedelmistä esim. banaani ja rypäleet on käytännössä tämänkin ateriointimuodon poissuljettujen listalla (sisältävät paljon hiilareita).

Mulla on kai sitten tosi hidas aineenvaihdunta, kun tuo puuro+munakas pitää nälän melkein kahdeksan tuntia helposti poissa. Tosin, jos syön yhtään enempää nopeita hiilareita, tyyliin pastaa tai vaaleaa leipää, niin sitten on aivan varma, että jo pari tuntia ateriasta on niin kova nälkä, ettei ajatus kulje ja olo on kamala.

Kaipa nuo jutut on sitten vaan tosi yksilöllisiä, se mikä sopii yhdelle, ei sovi toiselle ja toisinpäin.

Lueskelin eilen tätä ketjua ja innostuin. Tämä vois toimia munkin kohdalla. En pistäis pahakseni painon pudotusta, mutta ennen kaikkea olis saatava oma olo paremmaks. Mulla on tosi pitkään ollut ongelmia mahan kans ja jatkuvasti olo on ku pullataikinalla. Mitkään dieetit ei ole onnistuneen koska kantti ei kestä olla muka vähemmällä syömisellä. Toisaalta sit aina kun syö vähän enempi kasviksia niin olo on hyvä ekä tule pupellettua leipää illalla. Hyvä idea joo, mutta vaatii ehkä hieman totuttelua, sillä löysin taas äsken itseni syömästä makaroonia ja vaaleaa leipää. Ja muroista on tullut huono tapa aamuisin. Aion silti yrittää!

^Jos tahdot ns. kokeilla, niin kannattaa yrittää sitä, että vaihtaa kaiken viljan täysjyvään. Ja siis ihan oikeasti täysjyvään (yli 50% täysjyväjauhoa, mielellään 100%), eikä näihin 2% täysjyvää, loput pullavehnään, millä joitakin tuotteita yritetään markkinoida. Itsellä lähti noin 5kg ihan vaan jo tuommoisella muutoksella.. :D

Korvaa murot myslillä. ja syö vaikka jugurtin kaa vai voiko karppauksessa syödä mysliä...

^ kannattaa ehkä tutustua ensin asiaan ennenkuin antaa neuvoja ;)

^Komps.

Muoks. Vielä vaan selvennykseksi, että karppaamistahan tuo vinkki ei varsinaisesti ole, mutta on hyvä konsti kokeilla sitä kuinka oma kroppa reagoi nopeiden hiilareiden saannin vähentämiseen. Joskus sekin riittää, ja on varsin helppo toteuttaa tosi pienillä muutoksilla.

No sopiiko mysli karppaukseen?

Ihan totta, lue mitä edellä on kirjoitettu. Joku taisi laittaa jonkun linkinkin, ja jos muistan väärin, saa tietoa vaikka googlettelemalla. Ilman muuta täältäkin saa kysellä, mutta muiden neuvomisessa ei kyllä ole mitään järkeä kun ei tiedä lainkaan mistä puhuu. Jos siis jatkossa ottaisit asioista selvää ennen kuin jaat ohjeita?

^^Kunnon mysli (täysjyvää, pähkinöitä, siemeniä, makeuttajana esim. vähän hunajaa) sopii hyväkarppiin KOHTUUDELLA nautittuna. Kaikennäköiset muromyslivehnäjauhosokeritransrasvamömmöt ei missään nimessä.

Muoks. väksy.

Muoksmuoks.
Olen haistavinani keskuudessamme peikon, elikkäs trollin..

Nonni mitä hittoa te kompsittelette ku ajattelinki et mysli sopii karppaukseen. mutta en ollut SATAVARMA.

Tonteria kirjoitti:


Olen haistavinani keskuudessamme peikon, elikkäs trollin..

Me too!

Mulla ainakin on ääreist hidas aineenvaihdunta, ja toisaalta mun energiankulutus muutenkin on aika pientä, joten pärjään hyvin vähemmälläkin (näköjään... ).

En nyt muista enää kuka puhui olosta kuin pullataikinalla, mutta se pitää paikkansa ihan täysin. Pöhöttynyt, sellanen vähän kaasuinen () ja .. turvonnut. Yh.

ai kaasuinen olo? no hyi hitto,ei tarvii kertoa enempää.

magik kirjoitti:

ai kaasuinen olo? no hyi hitto,ei tarvii kertoa enempää.

Ruokavalioihin liittyy oleellisesti myös ruoansulatius ja muu suoliston toiminta. Ne jotka haluavat uskotella itselleen ja muille, ettei tällaista toimintaa omaa, voivat jättää tähän aiheeseen liittyvät keskustelut lukematta. Helppoa.