Koirat.com

keps kirjoitti:

sit tää ruikutus et älä laihdu!!1 no en, kiinteydyn vaan hei jos salilla käyn, vai mitä sä kuvittelit? :D justku tosiaa oon 163cm ja painan 46kg nii oon aika onnettoman rimpulan näkönen et lihaksia kiitos! sais vähän jotain näköä ja muotojaki tähän kroppaan...

Argh, niin tuttu juttu! Kaikki kaverit jaksaa huomautella, ettei kannata laihduttaa nuorena. Että öhöm, kuka sanoi että laihdutan? Kai sitä ihminen saa lenkillä ja salilla käydä ilman että muut vetää jotain omia johtopäätöksiään ja leimaa laihduttajaksi?

Ite olin viime mittauksessa 171cm ja painoa on aika tasalleen 52kg. Lihasmassaa siis kaipaillaan täälläkin! (varsinkin, kun tulevaisuuden ammatti on tosi fyysinen jne.)

/ oopps! väärä

// pakko sittekki tulla jatkamaan.....

ois jo maanantai niin pääsin pumppiin! oon nyt ihan hullaantunu. ja sen jälkee on myös bodyattack mitä haluusin kans kokeella, mut epäälen jaksanko tämmösenä rapakuntosena paskana enää siihen pumpin jälkee. pakko sitä on kuitenki päästä koittaa.

toinen mikä kiinnostaa niin on toi CX30, kellään kokemuksia?

noniin! nyt on käyty juoksemassa ja opetin siskolle kans nyrkkeilyä. sit vedin soutua ja sellasia sisäreisi juttuja salilla, muita sit en oikeen osannukkaan käyttää.. :D onnetonta. huomen sit perus combat :)

Nonii, kohta sitte spinniin ja ens viikon ohjelma olis sitte tällanen:

ma: spinning taso 3
ti: rvp -muokkaus
ke: bodypump
to: spinning taso 2-3.
pe: spinning taso 2.

Ja huomenna (jos ei oo darraa) vois iskee vaik venyttelyyn tai spinniin myöskin :) hittoku noita pumppitunteja on niin tyhmiin aikoihin :/ niit on muutenki jotenki salee vähennetty... ähhh no yritän nyt päästä nii monelle ku suinki duunin takia kerkiän!

meiksyn tuleva viikko näyttäisi aikalailla tältä:

ma: uimaan
ti: luistelu (koulun kanssa) ja punttis
ke: spinni
to: pumppi
pe: spinni ja luistelu
la: puntti
su: pumppi taikka lenkki taikka uimaan

tänään spinni!

ja ps. -5kg! eli puolessa välissä matkaa ollaan :-)

Mullakin tulossa aika energinen viikko!

Ma: koulussa voimankäyttöä 8h, uimaan koulun jälkeen
Ti: kuntosali, voimankäyttö 4h
Ke: kahvakuula
To: kuntosalille äidin kanssa, woot se ite pyys!
Pe: voimankäyttö 4h, sählytreenit

// Niin ja tietysti tavan mukaan lenkille ainakin pari kertaa.

mul on tälle viikolle vielä noi combatit mut ens viikko sit:

ma: combat
ti: nyrkkeily
ke: combat
to: nyrkkeily
pe: bodypump
la: combat
su: combat

:D perus

Sain tänään kommenttia, että mun etureidet on selkeesti lihaksikkaammat ku ennen. Ihan mahtava fiilia, en oo turhaan rääkänny itteeni!

mulla menee päivittäi hermot nykyäää ku joku puhuu mulle laihdutuksesta että "laihduit yhessä vaiheessa ihan liikaa, oot täydellinen tolla sun kropalla, elä nyt yhtään laihduta ku koko laihdut silmissä!11" HEI mä olen lihonnut ja toiseks en ooo laihtunu yli kolmee kiloo niinku ööö viimesee 4 vuoteee? :D raivostuttavaa. isoin pointti, mä en laihduta tällä hetkellä....

mullekin on sanottu et eroo (muka) näkee! en ite nää mitään merkittävää eroa mut kyl tuntuu siltä, vähän. tätä menoa oon kyl kesällä semmosessa kunnossa kun tahonkin. jee!

ärsyttää kyl kun en pysty tekee kaikkia liikkeitä combatissa kunnolla tän nilkan takia ihan vitun ärsyttävää kun tulee sellanen laiska ja heikko olo kun jaksais ja tahtois mut ei vaan voi kun en mä ehdoin tahdoin tahdo rasittaa sitä liikaa ettei se vaan mee kokonaan. huoh. esim polvijuoksu (polvennostot kyl onnistuu) on ihan mahoton, pompin siinä sit niiden aikana omiani hehhe.

mun viikon ohjelma sittenki muuttu! eli se onki

ma: bodypump
ti: nyrkkeily
ke: combat
to: nyrkkeily
pe: vatsatreeni
la & su : combat

Sain nyt tommosen Fitfarmin ylläpito-ohjelman veljen vaimokkeen kautta, toi ohjelma siis ei laihduta eikä lihota vaan takaa lihasten kasvun ja kiinteytymisen. Tällä hetkellä syön liian vähä treenaamiseen määrään nähden eikä siinä hirveesti lihakset pääse kehittymään, mut ehkä nyt sitte ku on kunnon ruokavalio!

Oi jee, tää flunssa tuli mulle sitten takaisin! Ihan järkyttävää, kun nenä vuotaa koko ajan.
En päässy tänään edes kouluun, kun oli lämpöä.

Sinne jäi sitten tämän viikon suunnitelmat, ellei sitten olo parane. Nyt nimittäin tosi vetämätön fiilis.

Huhhuh, jumppasin äsken pitkänpitkän tauon jälkeen ja ai että mun lihakset! Perse ainakin on huomenna ihan jumis. :D Jumppapallolla ja käsipainoilla saa kyllä tehtyä kunnon treenin. Ainakin mun tarpeisiin!

Vois tänään käydä ostaas sen Dietmixin!

Hui ku spinni tuntu tänä jotenki erityisen raskaalta :/ sen hieronnan takia mun selkää särki ihan sikana...
Tajusin just et maitohan on ehkä maailman paras palautusjuoma treenin jälkee! :D en oo ees muistanu koko juoman olemassaoloo... join viimeks kokonaisen lasillisen maitoo (jos tota äskeistä ei lasketa siis) varmaan joskus ala-asteella!

Ainii must tuntuu et reidet olis vähä kiinteytyny :-) en kyl tiiä onkse mahollista ku oon vasta 3 viikkoo käyny säännöllisesti tuol spinnis hmm... noo toivossa on hyvä elää.

kelasin tilaa tätä

vetivät kyllä iha tappotreenit meille, huhhuh. lopussa rupes oikeesti jo heikottaa nii piti höllätä. mut tietääpähä taas että on tehny jotain ku otsatukka on IHA litimärkä :D lyönnit ei oikeen lähteny kunnolla ku eilisestä vielä jumissa hartiat. mut kohta saunaan venyttelemään lisää vaikka hyvät venytyksen tehtiin jo siinä lopussa.

Toi Dietmix on yllättävän hyvää! Vähän ehkä liian makeeta(toi maitoki tietty tuo lisää makeutta), mut juotavaa. :) Oli vaan vähän ongelmia sekottamisen kans ku piti lasis sekottaa ja ku mulla isoin lasi on vaan sen 3,33dl niin ei saanu laitettua tarpeeks maitoa. Pitääki ostaa sellane shakeri!

Äsken oli ihan hirveetä nousta rappusia ylös ku reidet on ihan jumis...... Vois vielä yrittää vähä venytellä tai en pääse huomenna ylös sängystä.

pitää vähän vähentää reippaasti herkuttelua viikonloppuisin. alkaa junnaamaan taas tuo paino, kun viikonloppuisin mässää niin kamalasti. oon nyt pyrkiny pitää ruuan määrän siinä 1000kcal päivässä. en tiedä sitten, että onko tuo ihan liian vähän vai liikaa.

vyötärönympärys tosin on kaventunut ja se on kiva juttu :-)

mulla näyttäis tän viikon ohjelma tältä:

ti: spinning
ke: spinning (tai jos en iltalukion takia ehdi nii sit illalla salille)
to: bodypump/bodybalance, pitää taas kattoo kumpaan ehin :D
pe/la: ei oikee oo mitää hyviä ryhmäjuttuja joten salille jos oon täällä mut lenkille jos oon kotona
su: bodybalance

ärsyttää kyllä ku on tässä jaksossa yks kurssi iltalukiolla nii menee sit aina päällekkäin

mä masennun taas kohta jossen pääse pian salille!
onneks torstaina näyttääs olevan (vielä) vapaata, sillo lyhyeen pumppiin ja ehkä kokeilee sh'bamia tai sitte kehonhuoltoon.... balanceki on yks vaihtoehto. kamalaa, liikaa valinnanvaraa, ei pysty päättää! :(